よくあるご質問
体が硬いけど大丈夫ですか？
ヨガ未経験の方から最も多いご質問です。
ポーズの練習で必要なのは柔軟性ではなく、各自の体や段階にあったポーズの中で
「心地よさ・適宜な変化」を感じることです。
運動経験や柔軟性がない方ほど感じる
「ヨガが終わった後スッキリした」
という感覚が、まずとても大切です。
焦ったり早急に身体を柔らかくしようとすることは、心身に対して逆効果になることも。
ポーズの上達よりも、心地よい習慣として
「自分のペースを見つけ安定させること」
が最初のテーマであることを忘れないでください。
参加初日のクラスはどれがいい？
こちらも多いご質問です。
ご自身が“あ”と気になったクラスが一番です。
上記にも書いています通り
できる、できないは
問題ではありません。
「心地よさ・適宜な変化」を感じられれば
それで十分です。
それでも体力・柔軟の面に不安がございましたら
キャンドルナイトヨガクラスをお勧めいたします。
ちなみに、私は未経験しょっぱなから一番きついクラスを体験しました(笑）
それは、一番受けてみたいと思ったから。
ただそれだけです(笑）
自分の想いに応えてみる、もうそこから
ヨガがスタートしている。そう思ってくださいね。
体験クラスはどうやったら参加できますか？
ハタフロー、ムーンフロー、エナジーフロー、キャンドル、６０分ハタのいずれかをお選びください。体験クラスそのものがあるわけではなく、現在通われている方と一緒に同じクラスを受けていただきます。スケジュールをご確認の上、都合の合う日をご予約ください。なお、プライベートヨガクラスは体験料金ではご参加できませんのでご了承ください。
参加当日の準備物ってありますか？
システムと料金👆に記載しております。
ご一読ください。
1回のレッスン時間ってどれくらいですか？
クラスにより時間配分が異なりますが、
だいたい６０～７５分が１回のレッスン時間です。
詳しくはレッスンクラス👆から。
ご都合により長時間在室が不可の日は、途中退室も可能です。
場所をドア付近でお取りしますので、参加時にあらかじめお知らせください。
参加にあたり気をつけることがありますか？
レッスンでは呼吸法やポーズにより内臓が刺激されます。レッスン直前に食事を摂る場合は軽食で済ませるか、食事から３時間以上空けた空腹の状態でご参加いただくのが望ましいです。
怪我や体調不良・集中力を欠く要因にもなるため、不眠・アルコールが過度に残っている状態は可能な限り避けましょう。
運動そのものだけでなく、適切な睡眠・休息とのバランスをとることが、快適な練習に繋がります。
＜参考文献＞
アシュタンガヨガ［:トゥリ］鹿児島 HP