そろそろ整えますか
2019年01月07日
今日は“七草”。
七草粥を
私もヨガを始めてから
自然と
毎年食べるようになりました。
食べすぎたお正月。
胃腸を休めつつ
新しい1年、
無病息災で
健康に過ごしましょうね。
そんなカラダにいい
栄養と先人の知恵が詰まった
お粥です。
私もお正月は
美味しいものを沢山いただき
あちらこちらへと出かけ
先日ヨガ初めのプラクティスをしましたが
これがまた、
まあ、身体が重たいんですよ（笑）
正直びっくりするほどで（笑）
自分で自分がびっくり…みたいな。
しかし
年々間違いまなく
カラダの感覚は繊細に、敏感に感じとれるようになっているという
そんな発見をしました。
重たい身体にも
やはり“気づき”というものが
あるんですね～（笑）
どんな状況においても
カラダのセンサーからの信号を
丁寧に聞いて、
整えていく。
それは
毎日をhappyに過ごす上で
不可欠である。
私がヨガを通して
感じたことです🙏✨
さあ！！
そろそろカラダ、ココロ、
整えていきましょうか(^^)✨
体側伸ばし
写真のようにスカーサナでも、
きつい時にはヴァジュラーサナ(正座）でも大丈夫です。
お膝が痛い時には
椅子に座ってもできますよ～。
両側の体側を伸ばしてみましょう。
骨盤から下の方に伸びていく感覚。
骨盤から脇、肩甲骨
肩から肘、指先までの伸びていく感覚。
気持ちがいいですよね。
ただそれだけで
前向きになれます(^^)✨
お正月休みの
疲れや運動不足で凝り固まった背中、腰回りをほぐし
食べすぎて
活性化しすぎた（笑）
内臓からくるむくみを解消してくれます。
私もお正月から
両足がむくんで痛くてですね💦
（もう間違いなく内臓の活性化からやってきましたね💦）
食べ物とカラダの関係って
本当に深いものだと
痛感しましたぁ(*_*;