ヨガって超シンプル

“ヨガって何？”

って聞かれたら

なんて答えますか。

アーサナ。

うん、正解。

呼吸法。

うん、正解。

健康にいい。

正解だよね。

瞑想。

もちろん正解。

足をありえないとこにかけたり

浮いたり、超絶技、、、。

nice回答(笑)！！！

ヨガって何？

そう聞かれていくつも答えがある。

色んなポーズをとりながらも

常に意識する呼吸。

沢山の呼吸法もあって

呼吸と動きから

繋がり、力強さ、緩める手段に気づく。

その一つ、一つは

筋肉系、関節系、自律神経系

精神にも大いに作用し

日常がなんだか快適になってくる。

そして時に

え！？そんなポーズどうやったらとれるの！？って

目が点になる(笑)！！

でもその全ての中に

目的はったた一つ。

アンタッカラナ　シュッディ

“マインドをクリアに”していくこと。

アーサナ(ポーズ）をとることは

考えや思考を穏やかにするための準備、

瞑想するための土台作り。

禅をとるためには

長時間安定しくつろいで座れる身体が必要。

でも、これなかなか難しい💦

人って、動きたくなる衝動に駆られるように

ちゃんとできてるんだって。

でもその瞬間さえも

自身で気づき、コントロールしながら

自身にくつろいでいく。

そこに繋げていくための実践方法が

いつも私たちがとるアーサナや呼吸法。

私の先生が言ってた。

「私は12年アシュタンガ(ヨガの流派）をしてきたけど

日々、足を首に引っかける練習してきたけど

正直首に足がかかっても何の意味もないからね(笑)」

そういうこと(笑)

ヨガは

アーサナが目的ではなくて

内面を観察し、探り

私が私自身に最高にくつろぐことが

目的。

アーサナ、呼吸、瞑想

って色々あるけれど

実は全部が繋がっていて

超シンプル。

日常の自身の思考、感情、感覚などの

習慣、癖、パターンに気づいて

コントロールしていく。

それだけ。

でもそこに繋げていくことが

難しいよねー！！

だから続けるんです。ヨガを。

続けていると

必ずその瞬間に出くわす。

“あ。これだ。”

って。

そんなこんな言ってる私も

本当は全然できてない(笑)！！

だし、やっぱりかっこいいアーサナって

憧れるよね！！私もそんな感じ(笑)

だから日々ヨガをしているんです。

そこにちゃんと気づけたら

生きやすさを感じるから。

なかなか哲学のクラスを開講できずにいるので

今日はブログより

語らせていただきました。

最後までお読みくださり

ありがとうございます。