呼吸

今日は、パン作り

手伝ってみたのですが・・・

難しいです。

生地を丸める、

ただそれだけなのに

難しい・・・。

やはり

10年携わる店主の技は

凄いでした💦

とまあ、そんなこんな

オープンに向けて慌ただしくなってきました💦

スタジオは、本日

お一人様の

プライベートレッスン。

呼吸をする。

その時間を

たっぷり取りました。

深く吸う。

深く吐く。

空気量とスピードを

一定に保ちながら

細く

長く

意識をそこだけに集中。

頭の静けさを感じながらも

自分の軸はブレずに

ただゆっくりと

自身の呼吸だけが続き

ただそれだけを感じ取る。

本来の私たちは

深く吸うことができ

深く吐くことができる。

自身で感じ、コントロールしながら

気持ちがいいと思える

呼吸をすることができるんです。

それに気づくと

日常においても

自身で呼吸をコントロールしやすく

できるようになります。

私自身も

今日のレッスンで

あ～、やっぱり呼吸っていい。

気持ちいい。

心地いい。

心身の緊張がゆるんでいく。

そんな感覚を味わいました。

忙しい毎日。

慌ただしい日々。

ではありますが

ほんの少しでいい。

眠る前1分からでも。

ご自身の呼吸を

頭のてっぺんから

喉

肩

胸

背中

お腹

腰

手先

足先までも

繊細に

敏感に

丁寧に

ゆっくり感じてみてください🙏✨

気持ちいい。

と思うかもしれない。

あれ？気持ちよく吸いきれない。

そう思うかもしれない。

どんな呼吸でも

今、ここにいる

私の呼吸。

ゆっくり

何度でも

丁寧に感じ取ってみてください。

本来の私の呼吸。

その心地よさに気づくと

今よりもっと

自分が好きになる。

自分を大切にしようと思う。

私を取り巻く全てのものに

感謝で溢れる

そんな毎日になる。

私はそう思うのです🙏✨