塩梅

誰ですか～！！！

しおうめ。

って読んだのは。

テヘ

私です（笑）！！！！

塩梅→“あんばい”

です。

塩梅＝加減、具合っていう意味。

最近

よく思うんです。

“カラダのあんばいって

難しいなあ。。。”

って。

例えば筋肉痛。

なってすぐ動かすのって

実は逆効果だと言われていて

筋肉痛になる

　　↓

　安静

　　↓

その間に

筋肉量が増える

こういう過程があるらしいんですよ。

さらに

頃合いを見て

マッサージしながら

ほぐしていく。

更に柔軟性への

アプローチをかけたり…。

でも、その頃合いを見つけるのって

自分のカラダでさえ

結構難しいですよね。

どんなタイミングで

ほぐそうか。

アプローチをかけようか。

もし痛いところがあったとき

そのまま運動もしないで

ほおっておくのは

いけないがしかし、

今は安静がいいよな…

そろそろ動かすべきかなあ…･

いろんなことを

天秤にかけながら

心身にひたすら

問いかける。

そんなことって

ありますよね。

探り、探り、

その部位に

アプローチしてみたり。

カラダの塩梅。

それってとっても難しい。

だから

丁寧に、丁寧に

心身に問いかけ、向き合う。

いい塩梅を

見つけようとする。

運動する。

ヨガをする。

ストレッチをする。

そういった

“動”だけが

カラダへの

ココロへの

労わりではなくて

聴く。

感じる。

観察する。

味わう。

そういった

“静”のプロセスも

立派な労わり。

そのどれもが

立派なテマヒマ

そう思います🙏✨

いつでも

皆様の心身が

健やかで

穏やかなもので

ありますように。