＃ヨガのある暮らし

私がよく

インスタグラムのハッシュタグにつける言葉。

“＃ヨガのある暮らし”

きっとみんなそれぞれ練習の頻度も

練習の強度もそれぞれ。

でもコツコツと続けることに

大きな意味がある。

コロナウイルスの影響が

日々悪化している。

そんな状況の中

久しぶりに

皆様とヨガをした昨日、今日。

とても実りある

心地よいい時間をすごさせてもらった。

でもスタジオでの練習を

自粛してくださる方もいらっしゃったり

私もそうなのだけれど

4月の大きな変化に慌ただしく

なかなかスタジオへ行けない。

行きたくても行けない。

そのことで

コツコツ続けていたものから

足を遠のかしていく。。。

そんな方もいらっしゃるかもしれない。

でも

今だからこそ

コツコツ練習で積み重ねてきたものを

生活に浸透させていく時。

ヨガの練習は

どんどん上級のアーサナをとることではなくて

アーサナを続ける中で

快適で安定した呼吸や姿勢を作っていくこと。

安定した呼吸を知っていると

浅い、早い、違和感のある呼吸に気づき

自身でコントロールしようと

心情を見つめなおすことができる。

快適な姿勢を知っていると

力んでいる心身に気づき

緩ませようと

物事の角度を変えることができる。

今一度是非

ゆっくりとご自分の体、心と

ゆっくり向き合ってみる。

それは間違いなく

“ヨガのある暮らし”

だと思う。